Tu Arquetipo SABANE

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1.- ¿Qué tan estresado(a) estás en este momento?

Me siento tranquilo, manejo bien las demandas diarias.

A veces me siento algo tenso, pero lo manejo.

Estrés moderado presente varios días a la semana.

Estrés alto la mayoría de los días, me cuesta desconectar.

Estrés muy alto, siento que casi siempre estoy sobrepasado.

2.-, ¿Qué tan mal estás durmiendo últimamente?

Duermo bien y despierto descansado.

A veces me despierto, pero duermo aceptablemente.

Mi sueño es irregular, me cuesta conciliar o mantenerlo.

Duermo mal la mayoría de las noches.

Duermo muy mal o casi no descanso.

3.- ¿Qué tan fatigado o cansado te sientes?

Tengo buena energía.

Algo de cansancio, pero funciono bien.

Fatiga moderada.

Fatiga alta, me cuesta sostener el día.

Fatiga muy alta / síntomas de fatiga crónica.

4.- ¿Cómo describirías tu nivel de actividad física?

Actividad física regular (≥150 min/semana o movimiento diario constante).

Algo de actividad semanal.

Bajo nivel de actividad.

Casi nada de actividad física.

No realizo actividad física en este momento.

Responde estas cuatro preguntas