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1.- ¿Qué tan estresado(a) estás en este momento?
Me siento tranquilo, manejo bien las demandas diarias.
A veces me siento algo tenso, pero lo manejo.
Estrés moderado presente varios días a la semana.
Estrés alto la mayoría de los días, me cuesta desconectar.
Estrés muy alto, siento que casi siempre estoy sobrepasado.
2.-, ¿Qué tan mal estás durmiendo últimamente?
Duermo bien y despierto descansado.
A veces me despierto, pero duermo aceptablemente.
Mi sueño es irregular, me cuesta conciliar o mantenerlo.
Duermo mal la mayoría de las noches.
Duermo muy mal o casi no descanso.
3.- ¿Qué tan fatigado o cansado te sientes?
Tengo buena energía.
Algo de cansancio, pero funciono bien.
Fatiga moderada.
Fatiga alta, me cuesta sostener el día.
Fatiga muy alta / síntomas de fatiga crónica.
4.- ¿Cómo describirías tu nivel de actividad física?
Actividad física regular (≥150 min/semana o movimiento diario constante).
Algo de actividad semanal.
Bajo nivel de actividad.
Casi nada de actividad física.
No realizo actividad física en este momento.
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